素炒西兰花

素炒西兰花的做法详细介绍

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分类标签:私家菜防癌抗癌食谱
菜品口味凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)清香味主要工艺清炒
食材明细
西兰花250克蘑菇(鲜蘑)100克
胡萝卜50克大蒜(白皮)5克
2克味精1克
植物油20克

素炒西兰花的做法详细步骤

1. 西兰花切小朵;
2. 大蒜剥去蒜皮,拍碎剁成蒜末;
3. 胡萝卜去皮洗净,切片;
4. 西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出;
5. 锅中倒入20克油烧热,把蒜末爆香,再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀;
6. 放入调味料(盐、味精)即可。 美食分享,让更多人知道

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